अध्ययन अवधि के साथ ‘इस’ चीज़ पर…

अध्ययन अवधि के साथ ‘इस’ चीज़ पर ध्यान दें !

जैसे-जैसे बच्चों की परीक्षा नज़दीक आती गई, उनके माता-पिता को बच्चों की तुलना में अधिक तनाव होता गया। परीक्षा की अवधि के दौरान, न केवल अध्ययन बल्कि अध्ययन के साथ कई अन्य चीजें महत्वपूर्ण हैं। आइए देखें कि किन बातों पर ध्यान दिया जाना चाहिए।

परीक्षा अवधि में बच्चे अधिक तनाव में रहते हैं। माता-पिता को अपने बच्चों के साथ स्वतंत्र रूप से संवाद करके उस तनाव को कम करना चाहिए। साथ ही, यदि कोई विषय कठिन है, तो उन्हें सरल भाषा में समझाएं।

बच्चों का आहार बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, परीक्षा अवधि के दौरान, विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। बच्चों को पौष्टिक आहार दें।

अपने बच्चे के आहार में दूध और दूध से बने डेयरी उत्पादों को शामिल करें। इससे बच्चों को पढ़ाई करने की ऊर्जा मिलेगी।

अखरोट, केला, ब्रोकली, पालक, मछली जैसे पोषण याददाश्त बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही, मस्तिष्क सुचारू रूप से कार्य करता है।

परीक्षा के दौरान फास्ट फूड या जंक फूड खाने से बचें। शरीर इससे ग्रस्त है। इसलिए मसालेदार, तैलीय पदार्थ न खाएं।

पानी पीना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, दूध, शेक, जूस, सूप, ग्लूटेन, नारियल पानी, नींबू पानी।