मंत्र !

मंत्र पवित्र उच्चारण, एक शब्दांश, शब्द या ध्वनि, संख्यात्मक ध्वनि या कई शब्द हैं।

मंत्र मनोवैज्ञानिक समस्याओं को दूर करने और आध्यात्मिक शक्तियों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

मौन का अभ्यास करें :
प्रत्येक दिन कुछ घंटों के लिए मौन का अभ्यास करें, संभव सबसे कम समय के साथ शुरू करें और इसे बढ़ाएं। आप इसे एक खेल में बदल सकते हैं, “सबसे शांत कौन हो सकता है?” चुप्पी की अवधारणा को इसके साथ स्थापित किया जाना चाहिए।

प्राणायाम (श्वास व्यायाम) :
सांस प्राण (जीवन-शक्ति ऊर्जा) से जुड़ी होती है और हमारे शरीर की हर कोशिका को ऑक्सीजन देती है। यह तनावग्रस्त तंत्रिकाओं, शांत नखरे और अन्य राज्यों को शांत करने के लिए एक बहुत अच्छी तकनीक हो सकती है जो डर से पैदा होती हैं। यहाँ कुछ प्राणायाम तकनीकें दी गई हैं:

• उज्जायी (विक्टरियस ब्रेथ) : गहरी पेट की सांसें लेते हुए, गले के पीछे डीप ओशन साउंड ’का अभ्यास करें। यह वास्तव में उनकी ऊर्जा को शांत और व्यवस्थित करता है।

 

• नाड़ी शोधन (अल्टरनेटिव नॉस्ट्रिल ब्रेथ) : यह मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्द्धों को संतुलित करने के लिए कहा जाता है – जिससे बेहतर संज्ञानात्मक विकास होता है। बस एक छोर से सांस लेते हुए एक छोर से शुरू करें, जबकि दूसरे सिरे को उंगली से बंद करें और दूसरी तरफ से भी ऐसा ही करें।

संस्कृत शब्द “मंत्र”, जड़ों से “मानस” (रैखिक सोच दिमाग) और “टीआर” (पार करने के लिए), पश्चिमी वर्नाक्यूलर में आम उपयोग पाया गया है। हालाँकि आज हम मंत्रों को आध्यात्मिक कामोत्तेजना या बार-बार होने वाली पुष्टिओं के साथ जोड़ते हैं, मंत्रों को पारंपरिक रूप से परिभाषित किया जाता है जो हमें या उससे आगे ले जाते हैं, मन के विवेकशील संकायों और हमारी जागरूकता को सीधे और तुरंत ऊर्जा और चेतना की गहरी अवस्थाओं से जोड़ते हैं। संगीत और जप की छिपी शक्ति का दोहन। संक्षेप में, कई प्राचीन मंत्र मन के लिए वाहनों के रूप में काम करते हैं ताकि वे भौतिक दुनिया को पार कर सकें और आत्मज्ञान में जा सकें।

मंत्र पाठ का मूल सिद्धांत यह है: मानसिक अव्यवस्था के माध्यम से कटौती करने के लिए ध्वनि का उपयोग करना, ध्यान अभ्यास की सुविधा, और जागरूकता की गहन स्थिति बनाना। “एक मंत्र नकारात्मक विचारों से परे जाने का रास्ता प्रदान करता है।

आज के पवित्र मंत्रों में से कई हजारों साल पुराने हैं, जो वैदिक काल के लिए वापस डेटिंग करते हैं, और प्रारंभिक हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म के ऋषियों और चिकित्सकों द्वारा बनाए गए थे। इस प्राचीन भाषा को बनाने वाली ध्वनियों और शब्दांशों के कारण संस्कृत मंत्रों को विशेष रूप से पवित्र कहा जाता है। मंत्र भौतिक आत्म की सन्निहित ऊर्जा, और ध्वनि की बाधित ऊर्जा के बीच पार करते हैं। जब हम योग में काम करते हैं तो हम शरीर और मन के बीच नेविगेट करते हैं; ध्वनि यह दोनों का अजीबोगरीब हाइब्रिड है जो अमूर्त और अभी तक कांपनेवाला है। ” ध्वनि संचार का आधार है, और इसलिए विशेष रूप से मन को बुला सकता है और संलग्न कर सकता है। “सांस पर ध्यान केंद्रित करने की तरह, मंत्र पर ध्यान केंद्रित करने की एक अद्वितीय क्षमता है जो मन को वास्तव में तंग फोकस में आकर्षित करता है।

जीभ की छत पर ८४ मेरिडियन होते हैं जो संस्कृत मंत्र के माध्यम से उत्तेजित होते हैं, और वैज्ञानिक सबूत बताते हैं कि मंत्र हमारे प्रतिरक्षा और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को मजबूत करने वाले स्राव की रिहाई की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। योग के मंत्र पिट्यूटरी ग्रंथि के स्राव को उत्तेजित करते हैं, जो तालु से केवल मिलीमीटर में स्थित है … कुछ क्रमपरिवर्तन मस्तिष्क के कमांड सेंटरों को संकेत भेजते हैं- हाइपोथैलेमस, और पिट्यूटरी, मुख्य रूप से और पीनियल ग्रंथि, जो ऑर्केस्ट्रेट एक उपचार प्रतिक्रिया और मस्तिष्क और पूरे शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर और रसायनों के रूप में जानकारी के पैकेट बाहर भेजते हैं।

हालाँकि कुछ सामान्य मंत्र हिंदू देवी-देवताओं का आह्वान करते हैं, उनका मुख्य उद्देश्य जागरूकता, इरादा और उन्नत संबंध बनाना है। “मंत्र मानव जाति के लिए उसकी आध्यात्मिक दुनिया के साथ बातचीत करने के लिए इंटरफ़ेस बन जाते हैं। हालांकि ये मंत्र एक विशिष्ट धार्मिक परंपरा से जुड़ते हैं, ध्वनि की शक्ति सर्वोपरि है। “वस्तुतः सभी आध्यात्मिक परंपराएँ ध्वनि को अभ्यास के एक प्रमुख घटक और परमात्मा या पवित्र के संबंध के रूप में देखती हैं। “सभी का सबसे महत्वपूर्ण मंत्र, ओम, इस अर्थ में पूरी तरह से गैर-संप्रदाय और गैर-धार्मिक है कि यह मूल प्रतीकवाद ही है। निर्माण, और इसके गुणों का बहिष्कार, किसी भी धार्मिक परंपरा के स्वामित्व में नहीं हैं।

निम्नलिखित वाक्यांश मंत्र के कुछ उदाहरण हैं।

अ – ओम / ओम्

‘ओम’ ब्रह्मांड की सर्वव्यापी, सर्वव्यापी और सर्वव्यापी ध्वनि है। इस कारण से, इसे ‘प्रणव’ के रूप में भी जाना जाता है; ऊर्जा जो हमारे प्राण में चलती है। ‘ओम’ को केवल एक शब्द के रूप में नहीं माना जाता है, यह तीन संस्कृत शब्दांशों (एयू-ओएच-एमएम) को समाहित करके निर्मित एक अंतर्ज्ञान है; जो एकाग्र पुनरावृत्ति पर शारीरिक, मानसिक और सूक्ष्म तल पर तीन गुना अनुभव देता है।

‘ओम’ सर्वोच्च के समझ से बाहर और अव्यक्त / निर्गुण पहलू का प्रतिनिधित्व करता है; एक ही समय में, ओम का प्रतीक एक समझदार और प्रकट पहलू को दर्शाता है ताकि मानव मस्तिष्क को अपने वास्तविक निर्गुण राज्य की प्राप्ति की दिशा में ले जा सके। इस प्रकार, ओम ’या ओम्’ का जप किसी भी ध्यान को शुरू करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

गायत्री मंत्र !

ॐ भूर्भुवः स्वः
तत्सवितुर्वरेण्यम
भर्गो देवस्य धीमहि।
धियो यो नः प्रचोदयात प्रच

ओम्
भुर भुवः स्वः
तत् सवितुर वरेण्यम्
भर्गो देवस्य धीमहि
धियो यो न प्रचोदयात्

गायत्री मंत्र वेदों में समृद्ध एक सार्वभौमिक प्रार्थना है, जिसे सावित्री मंत्र के रूप में भी जाना जाता है। इसे ध्यान के लिए बहुत शक्तिशाली और लोकप्रिय मंत्र माना जाता है। संक्षेप में, मंत्र का अर्थ है, “हे अस्तित्व निरपेक्ष, तीन आयामों के निर्माता, हम आपके दिव्य प्रकाश पर चिंतन करते हैं। वह हमारी बुद्धि को उत्तेजित करे और हमें सच्चा ज्ञान प्रदान करे। ” सरल शब्दों में, “हे दिव्य माँ, हमारे दिल अंधेरे से भरे हुए हैं। कृपया इस अंधकार को हमसे दूर करें और हमारे भीतर रोशनी को बढ़ावा दें। ”

वाय नमः शिवाय
नमः शिवाय

इस शिव मंत्र का शाब्दिक अर्थ है “मैं शिव को नमन करता हूं”। शिव, यहां सर्वोच्च वास्तविकता है, या दूसरे शब्दों में, आंतरिक स्व। इस प्रकार, जब आप इस मंत्र का जाप कर रहे हैं, तो आप भीतर के लिए पुकार रहे हैं। पंचाक्षरी शिव मंत्र आंतरिक क्षमता और शक्ति को बढ़ाता है, और जीवन को सकारात्मक ऊर्जा से भर देता है।

ओम नमः शिवाय वेदों और तंत्रों (प्राचीन शास्त्रों) के केंद्र में है और श्री रूद्रम भजन में इसका उल्लेख यजुर्वेद में मिलता है। जप योग के अभ्यास में सबसे प्रभावी माना जाता है, जहां मंत्र को रुद्राक्ष की माला के एक कतरा पर गिनते समय मौखिक या मानसिक रूप से 108 बार दोहराया जाता है और साथ ही साथ भगवान शिव की असीम, सर्वव्यापी उपस्थिति के लिए स्वयं को प्रस्तुत करते हैं। हालाँकि, मंत्र का जाप करते समय, आपको किसी विशेष अनुष्ठान या समारोह की आवश्यकता नहीं होती है। यह किसी भी ध्यान से पहले एक महान मंत्र है।

दुर्गा मंत्र !

न्द जटा जूट अनुपूतमर्धेंन्दु लक्षणम् |
लोचनत्रय संयुक्तां पद्मेन्दुस्यानशानम् ||

ओम जटा जट समवायक्तमर्दधेन्दु कृते लक्षमण
लोचनयात्रा संयुक्ताम् पदमेन्दु दुखं शं नाम ||

यह मंत्र अन्य दुर्गा मंत्रों का जाप करने से पहले किया जाता है। यह अपने काम में और वह जो कुछ भी करता है उसमें एक बेहतर एकाग्रता प्राप्त करने में मदद करता है। ध्यान के लिए यह मंत्र हमें ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और यह सभी के लिए एक महत्वपूर्ण मंत्र है।